ile brac

ile razy brac odzywke na mase

Witam, Do lipca miałem cykl kreatynowy (mono) i do tej pory miałem przerwę i trenowałem tylko na siłowni. Od września zaczynam znowu treningi SW i prawdopodobnie dojdzie rano siłownia. Teraz mam zamiar brać B-A i tu do was prośba: • Jaką polecacie (z tańszych) • Ile powinien trwać cykl? • Jak dawkować?

[...] ramion na wyciągu górnym 2x12-15 2a. Uginanie młotkowe 2b. Wyciskanie wąskie 3a. Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce bez obciążenia 3x20 na nogę (lub tyle ile wyjdzie jak mniej) 3b. Podciąganie 3x5 4a. Wejście na ławkę z obciążeniem 3x10 4b. Łydki na maszynie/podwyższeniu Dzień 3. 1a. Wznosy bioder z plecami na ławce z [...]

WIEK: 19 WAGA: 82 i rośnie WZROST: 175 WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 78 STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan ( 2 miesiace ) aktualny to deka+ enan CEL CYKLU: Masa mięśniowa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie na cyklu POZIOM BF%: 9% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA : [...]

Siema mam pytanie ile moze wytrzymac bialko zalane mlekiem w szejkerze? bo chcialbym sobie brac do szkoly

[...] po prostu daje na kanapkę paprykę. Powtarzam coś podobnego około 12. Na obiad (około 17 - po pracy): - Ryż brązowy (na zmianę z ziemniakami), ryba po grecku (gotowa) lub filet smażę (mam nie daleko rybny sklep). -Ryż brązowy, warzywa na patelnie, troche piersi z kurczaka uprzednio przyprawionej. - Wszelakie zupy (własnej roboty oczywiście, a [...]

Witam, widziałem, że jest już pare tematów na ten temat, lecz chciałbym żebyście mogli podesłać ciekawe przepisy które można zrobić i wziąść sobie do szkoły. Narazie na śniadanie sprawdziłem tylko placki z płatkami owsianymi. Jak do szkoły ryż to z czym i ile go brac ? 100 czy 200g ? Czy po prostu 50g. :) Jakby dało rade to prosiłbym o przepisy :)

Ile kapsułek powinno się brać i kiedy/w ilu porcjach? Dodatkowo jest coś wartego uwagi oprócz magnezu oraz witamin/minerałów?

[...] wiedzieć co jeść i jak ćwiczyć, ponieważ czytałem sporo na forum,ale nadal nie potrafię złożyć do kupy rozpiski na siłownię. -Czy mam od razu zacząć nakładać maximum ile podniosę czy najpierw mało i stopniowo coraz więcej ? -Czy warto brać jakieś odżywki, czy jednak nie ? jeśli tak to jakie zaznaczam tutaj, że chcę znacznie powiększyć [...]

Witam wszystkich. Mam w planie zacząć cykl od poniedziałku i zastanawiam się nad takim połączeniem mono(olimp magna power) + cm3 treca. Kolejne pytanie,jeśli to dobre połączenie to ile tego i tego brać? Pozdrawiam

jak w temacie. bral ktos jakie dawki najlepiej brac oraz ile razy w tygodniu. najlepiej w dni off czy odrazu po trenowanej parti miesni. mam zamiar dolaczyc peg-mgf do ghrp6.

Jak je brać, co w poszczególny dzień i ile, dzień po dniu, co do tego w razie czego dodać, aby wzmocnić efekt i co stosować na osłonę wątroby i czym wyregulować testosteron. Proszę o rozpiskę.

Witam, prosiłbym o podpowiedź co do tego specyfiku, ile, jaki najlepiej, kiedy i co brać względem moich danych :)

Chciałbym kupić blender tylko do miksowania płatków owsianych na papkę. Widziałem w sklepach blendery, najtańszy 30zł, opłaca się brać? Jak mówiłem tylko płatki owsiane, więc jakiś droższy odpada. Ile by taki wytrzymał i czy warto?

siema, wlasnie zaczynam wycinke z clenem i myslalem czy brac go samego czy dorzucic metke jako antykatabolik? celem wiadomo jest spalic jak najwiecej fatu, co wy myslicie??pozdr 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie wiem -udo:kolo 70 -talia: troche przybylo ostatnio z 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 [...]

Witam Miło mi. Jestem Sebastian mam 17 lat, ważę 54 kg, wzrost 173 cm. moj staż to 2 mies. ktore zmarnowałem poprostu zapisalem sie na silke i tak sie jakos rzezbilem.. ale teraz chce zacząć cos powazniejszego. Jestem oczywiscie poczatkujacym , chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki mogę brać żeby maksymalnie pójść na mase mięśniową . Z dietą [...]

[...] dni wolnych od - ilość dni wolnych od kreatyny - informacje na temat diety nigdy nie miałem żadnej diety, jem to co mam. Tylko że nie jem "na mieście", unikam słodyczy (o ile to możliwe:p) przewidziane finanse na cykl zależy co zaproponujecie uwagi i sugestie Witam, tak jak uwzględniłem w ankiecie, ćwiczę jakieś 2 lata lecz z przerwami (żeby [...]

[...] czy na umysl :D Podstawowe info o mine w ankiecie (sadla za durzo, ale na brzuchu sie powoli rysuje, reka duza, nogi ok, klatka mala, zaczynam silowo-masowy za tydzien, wrocilem na silownie 5 meisiecy temu po pol rocznej przerwie). 1. WIEK: 22 2. WAGA: 124 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 128 -udo: 77 -talia: 112 5. STAŻ NA [...]

[...] wcześniej bazowałem na Olimpie ale wszystko można zmienić. Żeby to miało ręce i nogi na początek musze rozplanować : Krok 1. w jakie dni Siłowni / Basenu / Sauny /i ile czasu na to poświęcic. Krok 2. Plan na siłownie ogolnie trzymałem sie takiego planu Pon-klatka/plecy Wtor-bic/tric Sroda-areoby rowerki bierznia/Czwar- [...]

[...] wcześniej bazowałem na Olimpie ale wszystko można zmienić. Żeby to miało ręce i nogi na początek musze rozplanować : Krok 1. w jakie dni Siłowni / Basenu / Sauny /i ile czasu na to poświęcic. Krok 2. Plan na siłownie ogolnie trzymałem sie takiego planu Pon-klatka/plecy Wtor-bic/tric Sroda-areoby rowerki bierznia/Czwar- [...]